Los mejores ejercicios de cardio que usted puede hacer en casa

ejercicios de Cardio fortalecer el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones, aumentar la resistencia, mejorar el metabolismo y hacen que el cuerpo delgado y hermoso.La realización de ejercicios de cardio que es mucho más asequible de lo que usted se piensa. Usted no tiene que ir al gimnasio para ser de alta calidad y eficaz el entrenamiento de cardio. Se puede hacer en casa, en el patio, en el Parque, e incluso en la calle. Aquí están algunos ejercicios de cardio que son adecuados para esto.Caminar o correr en los pasillos.De esta manera se fortalecen los tríceps y los músculos de la espalda.Realizar los movimientos estando de pie.El estiramiento de los músculos de la espalda es muy fácil. Sólo asegúrese de que el movimiento es lento y suave. No se entusiasme con los movimientos bruscos.5 razones por las que subir escaleras es el entrenamiento perfecto.Recta del brazo y la rodilla se dobla.Para aquellos de ustedes que están luchando con abultados senos, este es un gran ejercicio para los abdominales.Brazo recto y dobla las rodillas son una gran manera de estirar los miembros inferiores y superiores, al mismo tiempo. Este es un gran ejercicio para el corazón y el buen metabolismo.Un rastreo y en cuclillas push-up.Este ejercicio entrena todo el cuerpo, incluyendo los brazos y el cuello. Es es muy relajante y agradable a la de los músculos.No se olviden de la cabeza.Coloque su brazo derecho alrededor de su cabeza y presione ligeramente.Mantenga esta posición durante 5 segundos.A continuación, baje la cabeza y presione los omóplatos juntos.Este ejercicio entrena a la totalidad de los músculos de la espalda, incluyendo el tríceps.Levante un brazo y estirar la espalda.El estiramiento de los músculos de la espalda es muy fácil. Apenas hace un par de minutos de estiramiento en el aire.Este ejercicio entrena el cuello y los músculos del cuello, así como los músculos que controlan los músculos de la mandíbula y la garganta.Este artículo es sólo para fines informativos. Por favor, consulte a su médico antes de utilizar esta información.Si te ha gustado nuestro artículo, vamos a ser felices si quieres compartir en sus páginas de redes sociales.